Introducción al mundo del yoga

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Acerca de este curso

¡Explora el Yoga Introductorio y descubre un camino hacia el equilibrio y el bienestar!

Este curso te sumerge en las raíces ancestrales del yoga, desde la filosofía hasta las posturas físicas, pranayama y meditación. Con prácticas de relajación y asanas adaptadas, fortalecerás cuerpo y mente.

 

✔ Aprende técnicas de respiración esenciales

✔ Descubre la meditación para la paz mental

✔ Flexibilidad, fuerza y equilibrio adaptados a todos los niveles

Nuestro instructor experto te guiará paso a paso, proporcionándote las claves para construir una práctica sólida. Transforma tu vida con este curso de yoga, encontrando la armonía interior que buscas.

 

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¿Qué aprenderás?

  • Conceptos Básicos del Yoga: Comprenderás los fundamentos del yoga, desde su filosofía hasta la conexión mente-cuerpo-espíritu.
  • Técnicas de Respiración (Pranayama): Dominarás la ciencia de la respiración consciente para mejorar la vitalidad y el bienestar.
  • Swara - Ritmo de la Respiración y Energía: Explorarás cómo equilibrar los flujos de energía en el cuerpo, conectándote con el ritmo natural de la respiración.
  • Relajación y Meditación: Aprenderás técnicas efectivas de relajación y prácticas de meditación para calmar la mente y mejorar la salud mental.
  • Posturas de Flexibilidad, Fuerza y Equilibrio: Dominarás una variedad de asanas diseñadas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, adaptadas a diferentes niveles de habilidad.

Contenido del curso

Introcuccion al mundo del Yoga

  • Iniciamos
    01:46

Conceptos Básicos del Yoga

Asanas

Relajación

mi experiencia

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Nataraj power

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